în timpul sezonului estival cea mai folositoare odihnă este la râu. bazin acvatic unde Vă puteți scălda și plimba cu barca. Astfel Vă întăriți
organismul. Vă dezvoltați îndemnarea și rezistența.
     Priceperea de a înota bine este prima condiție pentru odihna nepericuloasă pe apă. Trebuie să învețe a înota toți: și copii șt adulții. Omul care
poate înota bine se simte calm și sigur in apă și in caz de necesitate poate salva un om căzut la nevoie.
     Nerespectarea normelor de comportare pe apă in timpul scăldatului și in timpul plimbărilor cu barca pe apă. agravarea in timpul scăldatului a
unor boli cardiovasculare sau psiho-neurologice (infarct, ictus cerebral, acces de epilepsie) de multe ori aduc la accidente nautice.

REGULI DE COMPORTARE PE APA:

– Scăldați-vă numai in locuri special destinate. într-un bazin cu apă necontrolat puteți nimeri in gropi adânci, albia poate fi nămoloasă, cu plante,
pietre. într-un râu puteți nimeri in curenți repezi de apă, cu vârtejuri. Toate acestea pot aduce la traume, nenorociri și la moarte;
– Controlați permanent comportarea copiilor lingă și in apă. Nu uitați că ei trebuie să se scalde numai sub controlul părinților, sau altor persoane
mature;
– Dacă nu cunoașteți să înotați, s-au înotați rău. nu Vă scăldați singur și nu intrați in apă mai sus de brâu;
– Nu Vă scăldați in stare de ebrietate;
– Nu Vă scăldați când temperatura apei este mai joasă de 18°, iar a aerului mai joasă de 22°;
– înotând nu treceți după pistele de interzicere . Nu Vă apropiați de mijloacele plutitoare. Nu Vă urcați pe geamanduri și alte mijloace de protecție;
– Nu plonjați de pe debarcadere, poduri și alte construcții, nu practicați jocuri cu elemente de plonjare, nu lansați semnale false de alarmă:
– Nu folosiți pentru scăldat saltele cu aer. anvelope din cauciuc, scânduri;
– Nu Vă scăldați seara târziu și noaptea. Nu Vă scăldați in timpul furtunii, păziți-vă de valuri;

 REGULI DE COMPORTARE ÎN BARCA PE APA:

     Principalele cerințe pentru plimbarea cu barca sânt: starea perfectă, asigurarea cu inventar necesar (furci pentru vâsle. odgon pentru acostare,
căuș, mijloace de salvare, colaci, etc.). În timpul plimbărilor cu barca este interzis:
-închirierea bărcilor de către minori.
– supraîncărcarea bărcii;
– intrarea cu barca in sectorul de scăldat al plajei:
– apropierea bărcilor una de alta;
– așezarea pe bordul bărcii, trecerea in timpul navigației din barcă in alta.
– sărituri din barcă in apă;
– aflarea in stare de ebrietate pe barcă.
în cazul pericolului de înec nu trebuie să panicați. Păstrați calmul, respirați adânc, odihniți-vă puțin, apoi înotați spre nul. în cazul necesității
chemați in ajutor. Persoanele, care acordă ajutor sinistratului trebuie să țină cont să nu cadă însuși in primejdie. Dacă nu știți să înotați. sau înotați rău
nu intrați in apă pentru salvarea sinistratului. în așa caz aruncați sinistratului colacul de salvare, o saltea cu aer, anvelopă din cauciuc, o funie, o scândură.
o creangă, etc.
Persoanele care înoată bine, se vor apropia de sinistrat se vor scufunda și apucându-l din spate de brațe, ori mai sigur de părul de pe cap, îl vor
ridica la suprafața apei și înotând se vor deplasa spre mal. Dacă persoana sinistrată este extrasă din apă la începutul înecului, primul ajutor este simplu.
Deseori este de ajuns să liniștim, să scoatem hainele umede, să masăm corpul, să servească ceai fierbinte pentru a scoate sinistratul din stres.
Dacă sinistratul este extras din apă fără cunoștință, cu respirația și inima oprită și alte semne de moarte clinică este necesar de reacționat in
modul următor;
– eliberarea căilor respiratoare de corpuri străine (nămol, tină, mase vomitoare);
– respirație artificială din gură in gură, sau din gură in nas;
– masajul indirect al inimii pentru reînnoirea activității inimii și circulației sangvine.
A readuce la viață sinistratul, care sa înecat și se află in stare de moarte clinică este posibil doar atunci, când din momentul scufundării definitive
sub apă și până la începutul acțiunilor de reanimare au trecut nu mai mult de 6 minute.
Sunt cazuri, când sinistratul a fost readus la viață și după 10-15 minute de înec. Ca regulă, rezultate pozitive pol li obținute doar atunci, când
acțiunile de reanimare au fost începute in primele 2-3 minute.