În fiecare an, la 29 septembrie, este marcată Ziua Mondială a Inimii, la inițiativa Federației Mondiale a Inimii (WHF), în colaborare cu Organizația Mondială a Sănătății (OMS).

Această zi are drept scop creșterea gradului de conștientizare cu privire la bolile cardiovasculare, principala cauză de deces la nivel mondial, precum și promovarea prevenției și a unui stil de viață sănătos.

Potrivit datelor OMS și WHF, aproximativ 20 de milioane de persoane mor anual din cauza bolilor cardiovasculare, acestea reprezentând aproximativ 32% din totalul deceselor la nivel global. Peste 85% dintre aceste decese sunt cauzate de infarct miocardic și accident vascular cerebral, iar aproximativ trei sferturi dintre decesele cardiovasculare se produc în țările cu venituri mici și medii.

🫀 Cum avem grijă de inima noastră?

O parte importantă a riscurilor cardiovasculare poate fi redusă prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase:

🥗 Alimentație echilibrată
Reduceți consumul de sare, zahăr și grăsimi saturate și includeți în alimentație mai multe legume, fructe și alimente bogate în fibre.

🏃‍♀️ Fiți activi!
Includeți mișcarea în rutina zilnică. Cel puțin 30 de minute de activitate fizică pe zi pot contribui la menținerea sănătății cardiovasculare.

🚭 Renunțați la fumat
Evitați fumatul și expunerea la fumul de tutun. Renunțarea la fumat este una dintre cele mai importante măsuri pentru reducerea riscului cardiovascular.

🩺 Verificați-vă periodic starea de sănătate
Adresați-vă medicului de familie pentru controale periodice și monitorizați tensiunea arterială, nivelul colesterolului și glicemia.

❤️ Inima are nevoie de grijă în fiecare zi, nu doar de Ziua Mondială a Inimii.