Trecerea la un nou sezon 🗓️, în special trecerea de la vară ☀️ la toamnă 🍁, este marcată de o schimbare a stării de spirit 😕, provocată de ajustarea întregului organism 🧬 la schimbările climatice 🌦️, numită astenia de toamnă.

Odată cu venirea toamnei 🍂 putem experimenta următoarele stări specifice asteniei de toamnă:
😴 stare de oboseală continuă
🤕 cefalee
😠 stare de nervozitate
😔 melancolie
🧩 capacitate scăzută de concentrare
💤 libido scăzut
🌙 insomnie sau nevoia de un somn prelungit
🍽️ tulburări alimentare – fie lipsa poftei de mâncare, fie mâncat în mod excesiv

‼️ Dacă simptomele asteniei creează un disconfort prea mare, este indicată consultarea unui medic psihiatru 👨‍⚕️👩‍⚕️ sau a unui psiholog 🧠. Sub semnele asteniei de toamnă se pot ascunde o serie de afecțiuni ⚠️, pe care ar fi bine să nu le ignorăm.

✅ Putem preveni astenia de toamnă prin următoarele acțiuni:
🚶‍♀️🚶‍♂️ Chiar dacă vremea este mai rece, nu renunțăm la plimbările în aer liber
🏋️ Exerciții fizice zilnic
🥗 Dietă echilibrată, din care să nu lipsească fructele 🍎 și legumele 🥦
🕰️ Respectarea orelor de somn 😴

💚 Să avem grijă de starea de sănătate și să ne bucurăm de fiecare sezon în parte! 🌤️🌧️❄️☀️